ఎసిడిటీ సమస్య చాలా సాధారణం. ఇది అనేక కారణాల వల్ల అటాక్ కావచ్చు. ఆహారం తిన్న తర్వాత, ఫుడ్ రియాక్టివిటీ కారణంగా, అజీర్ణం కారణంగా, మలబద్ధకం కారణంగా, కొన్ని వ్యాధుల కారణంగా ఎసిడిటీ వచ్చే అవకాశం ఉంది. అటువంటి పరిస్థితుల్లో ప్రతిసారీ మందులు తీసుకోవడం శరీరానికి సరికాదు. కాబట్టి, అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు చేయగలిగేదేంటంటే.. లేచి నడవడం ప్రారంభించండి (ఎసిడిటీలో ఉన్నపుడు నడవండి). ఎందుకో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
నడకను కార్డియో వ్యాయామంగా పరిగణిస్తారు. ఈ వ్యాయామం మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. మీ కడుపు, దాని దిగువ భాగాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. ఇది మీ జీవక్రియ రేటును పెంచుతుందిస జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది. దీని కారణంగా, ఆహారం వేగంగా జీర్ణం కావడం మొదలవుతుంది, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా ఎసిడిటీ సమస్య ఉండదు.
ఎసిడిటీలో నడక ప్రయోజనాలు:
- నడక జీవక్రియ రేటును వేగవంతం చేస్తుంది
మీ ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కాకపోతే, అది ఎసిడిటీ సమస్య అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. కానీ, వాస్తవానికి, ఇది నెమ్మదిగా జరిగే జీవక్రియ ప్రక్రియ. కాబట్టి మీ జీవక్రియ రేటును పెంచుకోండి. అందుకు నడక మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- అజీర్ణం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
పుల్లని త్రేనుపును వదిలించుకోవడానికి నడక ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు, మీ ఆహార పైపు నుంచి వచ్చే పుల్లని రుచులు కడుపులోకి వస్తాయి, అక్కడ కడుపు దాని లైనింగ్ ను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. క్రమంగా ఈ సమస్య తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.
- కొవ్వు పదార్ధాల నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది
కొవ్వు పదార్ధాల నుంచి కలిగే నష్టాలలో ఒకటి వాటి ఆమ్లత్వం, పుల్లని త్రేనుపు. కాబట్టి, మీరు ఈ ఆహారాలను తిన్నప్పుడు, నడవండి. కొవ్వు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం ద్వారా ఈ సమస్యను వదిలించుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, నడవండి, ఎసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం పొందండి
