చంద్ర నమస్కారం.. ఇది యోగాలో సాధారణంగా పాటించే సూర్య నమస్కారం (సూర్య నమస్కారం). దీన్ని సాధారణంగా నిలబడి, మోకరిల్లి, కూర్చున్న భంగిమలను కలిగి ఉంటుంది. చంద్ర నమస్కారం శరీరం, మనస్సును ప్రశాంతతంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
కారణాలు
- శీతలీకరణ, ఓదార్పు
చంద్ర నమస్కార్ అనేది యోగాకు ఒక రూపం. ఇది శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా, రిలాక్స్గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, వేడి వేసవి రోజులలో ఇది అధిక వేడి, ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- పిత్త దోషాన్ని సమతుల్యం చేయడం
సాంప్రదాయ ఆయుర్వేదం భారతీయ వైద్య విధానం ప్రకారం వాత, పిత్త, కఫం.. ఈ మూడు దోషాలు ప్రతి వ్యక్తిని సమస్యల్లో నెట్టివేస్తాయి. వేసవిలో వేడి-సంబంధిత పిత్త దోషాలు వస్తుంటాయి. దీని నివారణకు చంద్ర నమస్కారం చక్కగా పనిచేస్తుంది. ఇది ప్రశాంతతతను కలిగిస్తుంది, వేడిని తగ్గిస్తుంది, అదనంగా పిత్త సమస్యను తగ్గిస్తుంది.
- మైండ్-బాడీ కనెక్షన్
చంద్ర నమస్కారం అనేది ఓ ధ్యానం లాంటిది. ఇది మనస్సు, శరీరం మధ్య సంబంధాన్ని బలపరుస్తుంది. ఇది మనస్సును శాంతపరచడంలో, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బయట వేడిగా ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
