కొన్ని ఆహార కారకాలు జుట్టును నాశనం చేస్తాయి. ముఖ్యంగా కొన్ని పదార్థాలను మితిమీరి లేదా అస్సలు తీసుకోకపోవం వల్ల జుట్టు సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
అధిక చక్కెర ఆహారాలు
ఆహారంలో అధిక మొత్తంలో చక్కెర ఆహారాలు, పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడవచ్చు. ఇది కాలక్రమేణా జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపిస్తుంది.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తరచుగా తీసుకుంటే అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, చక్కెరలు శరీరంలో పేరుకుపోతాయి. దీంతో అవసరమైన పోషకాలు సరిగా అందక జుట్టు కుదుళ్లు బలహీనపడతాయి.
ఫాస్ట్ ఫుడ్
ఫాస్ట్ ఫుడ్ ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండదు. ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకాలను అందించవు.
మితిమీరిన ఉప్పు
అధిక సోయం నిర్ణలీకరణానికి దారి తీస్తుంది. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. దీనికి పరిష్కారంగా అధిక నీటిని తీసుకోవడం ముఖ్యం.
మద్యం
అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఫలితంగా జుట్టు పోషకాహార లోపాలకు దారితీస్తుంది.
కెఫిన్
మితమైన కెఫిన్ సాధారణంగా బాగానే అనిపించినా.. దీన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ సమస్య వస్తుంది.
