వివిధ వయసుల వారు ఈ రోజుల్లో ఫిట్‌నెస్ ను తమ లైఫ్ స్టైల్ లో పార్ట్ గా చేసుకుని ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. అందులో ఒకటి వెయిల్ లిఫ్టింగ్. ఇప్పుడు ఈ ట్రెండ్ బాలీవుడ్ సెలబ్రిటీలను కూడా పట్టుకుంది. వారు తమ జిమ్ రొటీన్‌లలో వెయిట్‌లిఫ్టింగ్‌ను కూడా చేర్చుకున్నారు. వెయిట్ లిఫ్టింగ్ సాధారణంగా బాడీబిల్డింగ్, కండలు తిరిగిన శరీరాకృతితో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, దాని ప్రయోజనాలు కేవలం రూపానికి మించి విస్తరించి ఉంటాయి.
బలం: వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ కండరాల బలాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలను సులభంగా నిర్వహించడానికి, గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మెరుగైన శరీరాకృతికి: రెగ్యులర్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కొవ్వు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అయితే లీన్ కండర ద్రవ్యరాశిని సంరక్షిస్తుంది. ఫలితంగా సరైన శరీరాకృతి ఏర్పడుతుంది.
మెరుగైన ఎముక సాంద్రత: బరువులు ఎత్తడం కూడా ఓ వ్యాయామంగా పనిచేస్తుంది. ఇది ఎముక పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
జీవక్రియకు బూస్ట్: ఇది కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది. జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది.
మానసిక క్షేమం: వెయిట్ లిఫ్టింగ్ చేయడం వల్ల ఎండార్ఫిన్‌లు, హార్మోన్లు విడుదలై మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. సానుకూల మానసిక స్థితిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఆత్మవిశ్వాసం పెంపొదిస్తుంది.
