పచ్చి కొత్తిమీర మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది ఆహారంలో ఎందుకు వాడుతారు ? ఈ విషయాలన్నీ వివరంగా తెలుసుకోండి.
పచ్చి కొత్తిమీర తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: మనం తరచుగా భోజనంలో కొత్తిమీర ఆకులను ఉపయోగిస్తాము. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? 100 గ్రాముల కొత్తిమీరలో 31 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది 4 గ్రాముల ప్రోటీన్, 0.7 గ్రాముల కొవ్వు, 146 mg కాల్షియం మరియు విటమిన్లు A, C, జీవక్రియకు సహాయపడే ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. వీటితో పాటు కొత్తిమీర అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
కొత్తిమీర ఆకుల ప్రయోజనాలు :
- యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
కొత్తిమీరలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కణాలు, కణజాలాలకు ఉపశమనం ఇస్తుంది, నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. శరీరంలోని అనేక భాగాల్లో వచ్చే వాపులను తగ్గిస్తుంది.
- మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది:
కొత్తిమీర మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో, ధమనులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె సమస్యలతో బాధపడే వారికి ఇది మేలు చేస్తుంది. ఇది కాకుండా, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడుతున్న వారికి కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- కడుపు ఉబ్బరాన్ని నివారిస్తుంది:
ఉబ్బరం విషయంలో కొత్తిమీర అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రించడంలో, కడుపు కదలికలను సరిచేయడంలో సహాయపడే కొన్ని ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఎంజైమ్‌లు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడతాయి. దీని కారణంగా ఉబ్బరం సమస్య ఉండదు.
- యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి:
కొత్తిమీరలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది ఆందోళనను తగ్గించడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలోనూ సహాయపడుతుంది. కాబట్టి పచ్చి కొత్తిమీరను తినాలి. ఇది మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి సహాయపడుతుంది.
