బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో జ్యూస్‌లు తాగడం వల్ల రోజంతా ఎసిడిటీ, పొట్ట సమస్యలతో ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ఏ రసాలను తీసుకోవడం సురక్షితమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అల్పాహారం కోసం ఏ రసం అనుకూలంగా ఉంటుంది? చాలా మంది వ్యక్తులు రోజంతా తమ భోజనంతో పాటు జ్యూస్ తాగడంతో ఆనందిస్తున్నప్పటికీ, అన్ని జ్యూస్‌లు అల్పాహారానికి అనువైనవి కావు. కొన్ని జ్యూస్ లు విటమిన్లు, ఖనిజాలు తిన్న తర్వాత ఆమ్లత్వానికి దారితీస్తాయి. దీని వలన కడుపు అదనపు ఆమ్ల పిత్త రసాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీని ఫలితంగా రోజంతా అజీర్ణం, గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల అల్పాహారానికి ఏ రసాలు ప్రయోజనకరమో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
అల్పాహారానికి ఏ రసం మంచిది?
- క్యారెట్ రసం
క్యారెట్ రసం అల్పాహారం కోసం ఉత్తమంగా పరిగణించబడుతుంది. నిజానికి, ఇది ఫ్లేవనాయిడ్లు, కెరోటినాయిడ్స్‌లో సమృద్ధిగా ఉండే జ్యూస్. దీని వినియోగం శరీరానికి ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ పొట్టలోని pHని బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది. ఎసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
- బీట్‌రూట్ రసం
బీట్‌రూట్ రసం తాగడం వల్ల మీ శరీరంలోని ఎర్ర రక్తకణాలు వృద్ధి చెందుతాయి. ఇది మీ శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. మీ మెదడు కణాలను ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. ఉదయాన్నే ఈ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మీ మెటబాలిజం ఫాస్ట్ గా ఉంటుంది, మీ శరీరంలో ఎనర్జీ ఉంటుంది. మీ ముఖం కూడా మెరుస్తుంది.
- ఆకుపచ్చ రసం
ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలతో తయారైన ఈ రసం మీ జీర్ణవ్యవస్థను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపు, ప్రేగుల కదలికను పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది పొట్టను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. కాలేయం వేగంగా పని చేసేలా చేస్తుంది.. జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలను నివారిస్తుంది. దాంతో పాటు ఈ జ్యూస్‌లోని ప్రోటీన్ల, ప్రత్యేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. కండరాల పనితీరును ప్రోత్సహిస్తాయి.
కాబట్టి, ఈ పానీయాలను మీ అల్పాహారంలో చేర్చుకోండి. ఇవి మీకు ఎసిడిటీని ఇవ్వవు లేదా మీ బరువును పెంచవు. ఇవి మీకు అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
