ప్రస్తుతం ఢిల్లీతో సహా దేశంలోని అనేక ప్రాంతాల్లో తీవ్రమైన వేడి ఉంది. రానున్న రోజుల్లో ఈ వేడి మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంది. వాస్తవానికి, వరల్డ్ వెదర్ అట్రిబ్యూషన్ గ్రూపుల నివేదిక ప్రకారం, భారతదేశం, బంగ్లాదేశ్, థాయ్లాండ్ లాంటి దేశాల్లో కొన్ని సంవత్సరాలలో 30 రెట్లు ఎక్కువ వేసవిని ఉండవచ్చు. 55 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రతలు కూడా నమోదయ్యే అవకాశముంది.
ఈ నేపథ్యంలో ఢిల్లీలో 44 డిగ్రీల సెల్సియస్, యూపీలోని కొన్ని జిల్లాల్లో 46 డిగ్రీల సెల్సియస్ వరకు ఉష్ణోగ్రతలు నమోదవుతున్న వేళ.. ఈ అంచనా నిజమయ్యేలా కనిపిస్తోంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ పెరుగుతున్న వేడి మధ్యలో హీట్ స్ట్రోక్ను నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవాలి. ఈ సమయంలో రెండు ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయాలు అత్యంత సహాయపడతాయి.
అవేంటంటే..
- నిమ్మకాయ షికంజీ
నిమ్మకాయ షికంజీలో నిమ్మ, నల్ల ఉప్పు, ఉప్పు, పంచదార, జీలకర్ర పొడి ఉంటాయి. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే నిమ్మకాయ.. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసి సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కాపాడుతుంది. రెండవది, బ్లాక్ సాల్ట్ కడుపుకు మంచిది. ఉప్పు శరీరంలో సోడియం స్థాయిని సరిగ్గా ఉంచుతుంది, బీపీని నివారిస్తుంది. ఇది కాకుండా, జీలకర్ర పొడి జీర్ణ ఎంజైమ్లను ప్రోత్సహిస్తుంది, శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడానికి పనిచేస్తుంది. ఈ ఎలక్ట్రోలైట్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి మీరు దీన్ని వేసవిలో తప్పనిసరిగా తాగాలి.
- పుడ్డింగ్ లస్సీ
లస్సీ సాధారణంగా ఎలక్ట్రోలైట్స్లోని అన్ని భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, సోడియం, పొటాషియం రెండూ ఉంటాయి. దీనికి పుదీనాను జోడించినప్పుడు, అది శరీరంలో మరింత చల్లదనాన్ని సృష్టిస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి, వేడి ఉన్నప్పుడు, ఎలక్ట్రోలైట్ లోపం, డీహైడ్రేషన్, హీట్ స్ట్రోక్ నివారించడానికి ఈ 2 పానీయాలను ఇంట్లో సిద్ధంగా ఉంచుకోండి.
