నిద్రలో ఆకస్మిక కుదుపు చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య. కొన్నిసార్లు దీనికి భయపడి కొంతమంది మళ్లీ కూడా నిద్రపోలేరు. అయితే ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఎందుకు అలా అకస్మాత్తుగా కిందపడిపోతున్నారు. నిజానికి, ఇదంతా మీ హృదయం, మనస్సు ఆడే విచిత్రమైన గేమ్.
నిద్రలో హిప్నిక్ కుదుపు?
వైద్య పరిభాషలో, హిప్నిక్ జెర్క్‌లను నిద్రలో కుదుపులు అంటారు. మీ ఆశ్చర్యకరమైన ప్రతిస్పందనను నియంత్రించే మీ మెదడులోని అదే భాగంలో ఈ హిప్నిక్ జెర్క్‌లు ప్రారంభమవుతాయి. మీరు నిద్రలోకి జారుకున్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు రెటిక్యులర్ బ్రెయిన్‌స్టెమ్‌లోని న్యూరాన్‌లు మిస్‌ఫైర్ అవుతాయి. దీని వలన హిప్నిక్ కుదుపులకు, మీరు అనుభూతి చెందుతున్న కుదుపులకు దారి తీస్తుంది.
హిప్నిక్ కుదుపులకు కారణమేమిటి?
* నిద్రలో, మీ కండరాలు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. ఇది నిద్రపోవడంలో సాధారణ భాగం అయినప్పటికీ, మీరు నిజంగానే పడిపోతున్నారని మీ మెదడు పొరపాటుగా నమ్ముతుంది. మీ కండరాలను తిప్పడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తుంది.
* చాలా సార్లు, మీ హృదయ స్పందన రేటు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీరు సజీవంగా ఉన్నారా లేదా అని మీ మెదడు తనిఖీ చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, అది ఈ సందేశాన్ని పంపుతుంది, దీని కారణంగా శరీరం అకస్మాత్తుగా కుదుపుతో మేల్కొంటుంది.
* కెఫీన్, తీవ్రమైన వ్యాయామం, భావోద్వేగం, ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు.కాబట్టి ఈ విషయాలను నిర్లక్ష్యం చేయకండి. ఒత్తిడిని తగ్గించండి, వ్యాయామం చేయండి. ఈ సమస్యను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. కాబట్టి, ఈ విషయాలన్నింటినీ జాగ్రత్తగా గుర్తుంచుకోండి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
